记忆减退记忆障碍

记忆减退是一种记忆障碍，临床上较多见，可以表现为远记忆力和近记忆力的减退。主要见于脑器质性精神障碍。脑器质性损害患者最早出现的是近记忆力的减退，患者记不住最近几天，甚至当天的进食情况，或记不住近几天谁曾前来看望等等。病情严重后远记忆力也减退，例如，回忆不起本人经历等。

多发群体

中老年

常见病因

长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量

常见症状

容易遗忘

中文名

记忆减退

临床表现

远记忆力和近记忆力的减退

概念

记忆力减退是记忆包括识记、保持、再认或回忆三个基本过程，可分为瞬时记忆（半分钟内）、近记忆（数天内）、远记忆（数月至数年）。记忆的三个基本过程普遍减退称为记忆力减退，临床多见，是精神障碍的常见表现。

病症起因

人类随着年龄的增长,出现记忆力下降的现象是很自然的。但是年轻人记忆力减退就是神经衰弱的先兆，这可能与长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量等等原因有关。[1]

神经衰弱患者常由于识记时注意不集中导致记忆减退；脑器质性疾病患者则是由于脑细胞损害影响了记忆的保持过程而造成记忆减退。

记忆减退

增强记忆方法

年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致。 

学会科学的分析和考虑问题的方法，对提高记忆力来说是最为首要的。

1、 保证充足的睡眠，可消除脑疲劳，保护脑细胞。 

2、人的大脑右半球支配左半身运动，左半球支配右半身运动，而左脑主管语言功能。多用右侧肢体，可加重左脑负担，导致左脑疲劳，进而影响人的记忆力。所以，有专家提出，日常生活中多用左手，可增强人的记忆力。 

3、音乐可改善机体状况，促进思维发展，使记忆深化。听轻松愉快的音乐，能使人体内产生一种有益的化学物质——乙酰胆碱。这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质，它对改善记忆有明显的促进作用。 

4、另外，建议还应多食有益记忆的食物，如蛋、鱼、大豆、动物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋类应多吃。

5、良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。[2]

参考资料

1.记忆力减退-记忆力减退的原因-记忆力减退怎么办·百年养生网

2.记忆力减退·学习啦